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Es gibt sie, die Leute, die 100 Kilo oder sogar mehr abgenommen haben, die ihr Gewicht halbiert haben, oder die jetzt Marathon laufen, nachdem sie früher nicht ohne Atemnot bis zum Kühlschrank gehen konnten. Und natürlich sind solche Erfolge bemerkenswert, sie zeigen, dass es möglich ist, geradezu unvorstellbar viel abzunehmen. Allerdings sind solche Erfolge auch […] Weiterlesen

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Viele wollen abnehmen, niemand will hungern. Trotzdem hält sich die Überzeugung, dass man hungern müsste, um abzunehmen. Oder dass es zumindest dazu führt, dass man schneller abnimmt. Oder dass sich der Hunger kaum vermeiden lässt, wenn man seinen Diätplan einhalten will. Wahr ist, dass man nur dann gesund und dauerhaft schlank werden kann, wenn man […] Weiterlesen

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In der Diskussion um Übergewicht und Abnehmen geht es meistens um die, die eindeutig zuviel wiegen. Um die, die abnehmen sollen. Warum auch immer sich die halbe Welt berechtigt fühlt, ihnen zu sagen, was sie tun und lassen sollen. Die Betroffenen sind mehrheitlich nicht so begeistert. Was kein Wunder ist. Wer lässt sich schon gerne […] Weiterlesen

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In der zweiten Jahreshälfte achten die meisten Menschen weniger auf ihr Gewicht als in den ersten Monaten des Jahres. Wenn der Urlaub vorbei ist, die Tage wieder kürzer werden und die Temperaturen wieder nach mehr Kleidung verlangen, dann steht der eigene Körper nicht mehr so im Mittelpunkt des Interesses. Da passiert es leicht, dass das […] Weiterlesen

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Die Tage werden kürzer, draußen ist es herbstlich und eher kühl. Von Winter kann allerdings keine Rede sein. Besonders weihnachtlich ist es schon garnicht. Das ändert sich, sobald man ein Geschäft betritt. Marzipan, Lebkuchen und Spekulatius versperren den Weg, türmen sich zu riesigen Haufen. Schokoladenweihnachtsmänner stehen in langen Reihen, verbreiten die Botschaft, dass es dringend […] Weiterlesen

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Stress und Hektik bestimmen unser Leben. Vieles muss schnell gehen. Auch für unsere Ernährung nehmen wir uns nur selten die Zeit, die diesem wichtigen Teil unseres Lebens eigentlich zukommen sollte. Vor lauter Stress bemerken wir oft gar nicht, wie viel wir eigentlich essen. Da ist es kein Wunder, dass Fertiggerichte, Süßigkeiten und Fast food sich […] Weiterlesen

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Jeder Mensch der etwas mehr wiegt weiß aus leidvoller Erfahrung, dass Dicke diskriminiert werden. Andere übersehen das oft, erkennen es selbst dann nicht, wenn sie danebenstehen oder es selbst produzieren. Anders als die Diskriminierung aufgrund des Geschlechtes, der Hautfarbe oder der sexuellen Orientierung, die es natürlich auch alle immer noch gibt, ist die Diskriminierung aufgrund […] Weiterlesen

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Viele Menschen haben das Ziel abzunehmen. Grundsätzlich ist es möglich, mit und ohne Sport abzunehmen. Allerdings machen Sport und Fitnesstraining die Sache einfacher. Viele Übergewichtige haben aber lange Zeit keinen Sport gemacht, vielleicht sogar noch nie. Was sie brauchen, ist ein sinnvoller Plan, wie sie ihr Training gestalten können, so dass die Fitness ansteigt und […] Weiterlesen

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Eins der mächtigsten Hindernisse auf dem Weg zur schlanken Linie ist der Heißhunger. Heißhunger kann viele Gründe haben, einer davon ist schlicht zuviel Zeit zwischen den Mahlzeiten. Wer also zu lange wartet, bis er das nächste Mal etwas isst, riskiert Fressattacken oder dass er ständig dem Naschen nicht widerstehen kann. Das bedeutet dann oft das […] Weiterlesen

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